开学的时候很多的高三学子们就进入到了第一轮复习阶段，个过一段是爱你开始就要面对第一次的测验了，这次的考试不仅是对于这段时间的学习情况进行测试也是对于考生们的基础掌握情况进行了解，据重庆三中英才了解，很多的考生们在面对这次考试的时候多少都会变得非常的紧张，但是反而由于这样的情绪让考生们的实际能力发挥不出来，今天就来和大家分享一下怎样在考试之前缓解自己的考前焦虑吧！

首先来为大家介绍一下较为简单的环节自己考前焦虑的方法，那就是睡觉解压，其实即便是高三的时候孩子们的学习时间开始变的紧张起来但是每天的休息时间一定要充足，其实孩子们晚上所进行学习的时候，效率相对于白天来说还是要低一些，因此将自己的精力重点放到白天的学习是非常重要的，因此就要保证自己充足的睡眠在每天晚上11点之前必须要睡觉，不能够牺牲自己的休息时间来延长自己的学习时间，这样反而会产生恶性循环对于白天的学习产生很大的影响，

第二个重庆三中英才想要分享给大家的就是利用饮食来降低自身存在的压力，孩子们在学习过程当中高强度的脑力活动需要丰富的营养来提供补充，其中维生素C富含较多的水果，橙子香蕉等或者是一些鱼类食物孩子们可以多吃一些，其次就是富含蛋白质的事物，牛奶鸡蛋之类的，这些对于孩子们的身体恢复有很大的益处还能够缓解一天所产生的疲劳，其中油腻的事物一定要少吃哦！

很多的家长们觉得孩子学习已经很累了，因此在家中什么都不让孩子做，但是事实上孩子们进行适当的运动反而能够缓解孩子们的紧张压力，比如说出门走一走散散心，或者做一做家务，这些都可以是孩子们缓解压力的健康方式，周末的时候可以骑行走一走，趁着天气刚好和家人一起野餐一下也是非常不错的选择。

希望重庆三中英才此次的分享对于孩子们来说有着一定的帮助，如果这些方法都没办法解决孩子们的压力的话，可以来三中英才看一看了解一下，老师们不仅会对孩子进行一对一的专业辅导，而且在辅导的过程但中，还会和孩子们进行沟通，帮助孩子环节心中存在的压力，让孩子轻松面对各种各样的考试，如果想要了解一下重庆三中英才相关详细信息，致电400-601-6869免费获取其中内容吧！